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華碩 M32BF 和 K30BF

第三章

使用您的電腦

使用電腦時的適當姿勢

用戶需要在使用電腦時保持適當的姿勢，防止腕部，手以及其他關節或肌肉的損傷。

本章節將為您提供一些小貼士，防止您在使用台式機時感到身體不適或受傷。

請參考以下幾項保持適當姿勢：

• 適當放置您的電腦椅，確保您的肘部平行於或略高於鍵盤，使得到舒適的打字

位置。

• 調節座椅的高度，確保您的膝蓋略高於您的臀部，使得您的大腿後側得到放

鬆。如有需要，請使用腳凳抬高您的膝蓋。

• 調節座椅的後側，使其完全支撐您的脊椎並且稍向後傾斜。

• 挺直坐正，使您的膝蓋，肘部以及臀部成約 90 度。

• 將顯示器放在您的正前方，將顯示器頂部與您的視線持平，使您的視線稍向

下。

• 使鼠標靠近鍵盤，如有需要，請使用肘托以緩解打字時肘部的壓力。

• 請在舒適平整的地方使用您的台式機，避開光源，如窗或直射陽光。

• 使用一段時間後請稍作休息。

视线与显示器屏幕顶部相持平

脚凳 90˚ 度

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